芳草轩 —— 芳香疗法的艺术

时光如梭，转眼到到九月，所幸渐入佳境。。。

六月开始，总算实现对自己的承诺，在微博上开始写自己的文字了，不可否认，我深到太多芳疗前辈的影响，但消化吸收一部分为我所用，并尽可能做到不失全貌，总算对得起各位老师。现在看着自己的微博，偶尔会傻笑一下，尽管很多文字或感性或学术，但都是自己一个一个字好好琢磨过的，说不定哪天有心思，就做成一套小卡片送给自己，珍藏起来纪念一下。

八月开始，找寻新的芳疗之路，我始终希望自己更独立，能扎实地做我最擅长的芳疗，例如讲座、培训、调油、研究等，而不是一天天耗着。真希望快点实现财务自由，走访世界各地，亲手摸着这些最熟悉却又陌生的芳香植物。

九月开始，学着和过去的老我说再见，太多的束缚，更多来自于自己，是时候放手，更重要的放过自己。不知道接下来，我会飞的多高，飞的多远，但无论何时，心中都期盼着有那么一根线，指引我找到回家的路，被人惦记是件幸福的事情，你说呢？

P.S.这辈子就活这么一次，一定要拖一个人，陪我去疯狂一次：或是冲浪，或是跳伞，或是滑翔，就算因此而离开人世，也不枉此生。

2006年，刚开始在新浪上写我的芳疗博客，一时之间满腔热血，生搬硬套了很多专业书籍上的文字。看着整齐的文字排版，自己超有成就感，但这终究不是我的芳疗。。。

2008年，重新在博客大巴上写博客，除了英系芳疗外，加入了很多德系芳疗的内容，自己洋洋得意，觉得这些精美的文字中充满了自己对精油的理解，但这毕竟也不是我的芳疗。。。

2011年，觉得时间到了，应该写一些我自己的文字了。管他专业与否，管他文字优美与否，管他有没有人懂得欣赏，我只管写我的芳疗。只有这样，在可预见的未来，我方能找到芳疗中属于我自己的一片天。。。

年初九回到家里，感觉淡如水 —— 家是永远的避风港。的确，有一种，并不是像薰衣草一样，铺天盖地的无私包容，而是像玫瑰一样，一点一点地在心中绽放，这种甜蜜只有自己能体会。

玫瑰品种繁多，始祖当数原产于法国的红玫瑰Rosa Gallica，又称法国玫瑰、普罗因玫瑰Provins。

目前市场上用于芳疗的玫瑰主要有两个品种：

一种是原产于波斯的摩洛哥玫瑰Rosa centifolia，又称百叶玫瑰、千叶玫瑰、五月玫瑰，因为产地不同，如普罗旺斯Provence，伊斯帕罕Ispahan和摩洛哥Morocco而叫不同的名称。这种香气浓郁的红玫瑰的子代，非常适合溶剂法萃取，平均400千克的新鲜花瓣可以提炼出1千克的凝香体，最后萃取出0.5千克的玫瑰原精。玫瑰原精中含有大量的苯乙醇，可以高达60%，是香甜气味的代表成分，很容易让人感觉到被爱的感觉。通常来说，我喜欢在调配香水中，使用玫瑰原精，甚至是更原始状态下的凝香体，因为它保留了最完整的玫瑰味道。我最喜欢的组合极为简单——玫瑰和檀香的组合，以5%的比例在荷荷巴油当中，每当觉得心里空空的时候，就拿出来抹点在心轮上，慢慢的体会一点一滴的爱。不过切忌浓度过高，太腻会有微微发苦的感觉。

另外一个品种是原产于土耳其的大马士革玫瑰Rosa damascena，又称土耳其玫瑰、保加利亚玫瑰，非常适合蒸馏法萃取，也就是我们俗称的“奥图otto玫瑰”，平均100-120朵新鲜的玫瑰可以萃取出1滴玫瑰精油，因此价格十分昂贵。通常来说，保加利亚沿巴尔干半岛山脉蒸馏的玫瑰精油优于土耳其托鲁斯山脉，因为它传承了回教的蒸馏技术，所含的玫瑰蜡更少，通常在8-9℃才会出现凝固，而土耳其玫瑰会在10-15℃开始凝固。幸运的是，尽管我们只能偶尔的享受奥图玫瑰的舍此，但是可以海量的享受玫瑰纯露的美好，因为前面刚刚提到的典型香味成分——苯乙醇，具有较高的水溶性，因此在纯露是大量存在。每天护肤、饮水等等地方都少不了玫瑰纯露，我的日平均消耗量在30毫升。

一般口服的玫瑰，通常是通过蒸馏法萃取得到的奥图玫瑰。据闻白玫瑰所获取的奥图玫瑰品质最高，极适合搭配冷压植物油（比如月见草油）作为养肝在春季开始服用。（不过玫瑰实在太女人了，男性还是使用一些伞形科精油，比如使用胡萝卜籽搭配芝麻油泡澡或者按摩。我比较离经叛道，因此喜欢用一些奇奇怪怪的精油，比如最近正迷着的格陵兰喇叭茶。）

恩，玫瑰的话题很多很多，今天就说到这里，希望大家会喜欢。。。

P.S.适逢恩师金韵蓉新书《谁能写出玫瑰的味道》上架，和今天的主题也很呼应，当然要大力支持一下咯！

今年决定在杭州过年，实在忍受不了春运。尽管没有和家人在一起，但有一两个知心的好朋友陪着走过2010年，同样是很温暖的事情，顺便借此机会给大家拜个年。

长久以来，我总是小心的避开精油界的玫瑰和茉莉，一个是“精油之后”，一个是“精油之王”。暂且不论这个称号从何而来，但长久以来她们带给人们心中高贵的形象，一直很难被打破。

今天我们来看茉莉，这朵看似柔弱的白色花朵总是散发出浓烈而醉人的香气，尤其是在黄昏时分，这也是采摘茉莉的最佳时刻。

常见的茉莉有两个品种，一个是我们熟悉的小花茉莉Jasminum sambac，里面的典型成分是气味清幽而且最接近花朵原来香味的倍半萜酮——素馨酮，这种轻松香甜的气味能化开心中的郁结，尤其是针对太过在意而出现过激行为的朋友；另外一个品种是大花茉莉Jasminum grandiflorum，又称摩洛哥茉莉，典型成分是具有动物性的含氮化合物——吲哚，加上微量的酚，不难理解这充满野性，略带厚重药味的气味有催情的作用。

特别想写茉莉，源于身边总是遇到一个又一个外表看似强大而内心脆弱的女孩子，有时候真的很心疼很心疼她。我相信女孩子生下来就应该被人疼，但即使没有任何人去疼，自己也要好好的疼自己。茉莉的能量恰好能带给这类女孩子最温暖的支持——看似柔弱的外表下来，有着火热而强大的力量！

每个人对于人生都会有自己的理解，我无法去否认很多为别人而活的人的价值，但从自私的角度来看，学会爱自己真的很重要。我很难去想象内心空空的人能给别人温暖，我更相信内心充满后满溢后的爱。

当你自己觉得内心无法坚强的时候，选择一种最适合你的使用方式，尝试一下茉莉精油吧！

圣诞刚过，新年将至，感谢主这一年的带领，真的非常感恩。

在杭州快三个月了，尽管还是有点水土不服，但工作和生活都非常非常的顺心，每当想起身边有小何、方方、航鑫这样的同事兼死党，冬天总是如此的温暖，对了，还有一些非常可爱的客人，尽管一位在遥远的海南过年，一位今天在宁波出差，但在店里的时候总是期盼着她们的到来，呵呵。。。

冬天要聊一些温暖的话题，在精油里面，单萜烯的柑橘属精油萃取自果实的外皮，一个个都是阳光的子民，自然是温暖的代言，不过，今天给大家分享的不是轻快的温暖，而是辛香类精油当中的醛类代表——肉桂。

肉桂是我们厨房中极为常见的香料，也是可口可乐的重要原料之一。品种主要是产自中国两广的中国肉桂 Cinnamomum cassia，以及来自斯里兰卡、马达加斯加的锡兰肉桂Cinnamomum verum 。在中国，广东的西江桂和广西的防城桂是最出名的，我们熟悉的虎标万金油里面富含肉桂成分。中国肉桂通常分为桂通、桂板和桂碎三个等级，精油萃取自最次的桂碎，以肉桂醛为代表成分，尽管刺激性强，不适合孕妇和小孩使用，但是抗菌力在精油中排名第一，在处理一些急性感染时有奇效，需要在专业的芳疗师或医师的指导下使用。锡兰肉桂相比较而言，显得格外的甜美，就连采摘也需要专业人士和工具，因此会有“剥皮人”的职业出现，而中国肉桂向来是“懒人活”。如此细腻的锡兰肉桂，叶片中萃取出来的成分以丁香酚为主，和丁香花苞精油类似，而树皮萃取出来的精油，丁香酚比例越低，肉桂醛比如越高，品质也越好。不过千万别想看了低比例的丁香酚和其他微量成分，正因为它们的存在，萃取自锡兰肉桂皮的精油才如此的安全，即使是初生婴儿，也可以在足底抹上1滴以提高抵抗力。

冬天，一个特别需要“火”的季节，备上一瓶肉桂精油（个人推荐锡兰肉桂皮），无论是室内熏香，营造那种温馨的气氛（还可以大大的增进食欲哦），还是用来做身体按摩，给自己注入一股炽热的能量，都是非常的适合。值得提醒大家的是，推荐搭配其他精油，比如丁香等以降低肉桂对于皮肤，尤其是粘膜组织的刺激，比例控制在0.5 - 1 %。如果希望进行泡澡或足浴，推荐稀释在植物油当中（牛奶，蜂蜜亦可），而不是直接滴在水里。

P.S.冬天在温水中加入一茶匙的锡兰肉桂皮纯露，一饮而尽，顿时睡意全无，一下子清醒了过来，看来下次在培训上犯困的时候，它很适合作为急救法宝，哈哈

三个多月没写精油，主要是灵感的枯竭，可能是闲置在家半年的时间里，日子变得索然无味，再美的芬芳，少了身心的经历，也只是纸上谈兵。感谢Emily，在她的帮助下，我10月来到了杭州，遇见了芳香生活，遇见了一群非常质朴，有真心、有信心、有决心想把芳香疗法做出来的伙伴，和大家在一起的一个多月中，我逐步开始整理芳疗在每一个人身上的神奇作用，而不只是一味的做学问，搞得神秘兮兮的样子。

今天和大家来分享最近特别有感触的一款精油——岩玫瑰 Cistus ladanifer。她生在在地中海地区，以克里特岛最为有名，喜欢生长在排水顺畅的砂质土，拒绝人工干涉，和科西嘉岛的意大利永久花一样充满着个性，旧约创世纪里提到的没药极有可能就是岩玫瑰。精油蒸馏自白花品种富含树脂的枝叶，精油中的双萜类劳丹烷 labdan，类似龙涎香和琥珀，带着时间沉淀下来的味道，轻盈中带着一丝润泽，很有考古的感觉。在临床上，岩玫瑰强大的止血功能远甚于单萜烯的柠檬和丝柏，甚至可以处理血肉模糊的个案，另外，多分子的结构造就了她非常强大而又温和的抗病毒能力，和莳萝、罗马洋甘菊并成为儿童三大安全用油。这种当机立断的效果，非常适合用于突发情况，因此常和意大利永久花、真实薰衣草调和成复方纯精油作为SOS急救使用。岩玫瑰纯露的味道很特别，青涩的药草味中带着温暖，和精油一样具有收敛，促进伤口愈合的效果，干净的气味很适合作为男士须后水使用。另外，湿敷或作为爽肤水使用可以达到极佳的抗皱再生效果，可以平缓细纹，尤其是眼周。

从我个人使用的经验来看，非常喜欢调和SOS精油（岩玫瑰+意大利永久花+真实薰衣草）作为蚊虫叮咬、跌打扭伤、痘痘处理等一切皮肤出现的突发状况（过敏一般用罗马洋甘菊、松红梅和大西洋雪松），尽管这三款精油价格不菲，5ml的成本都接近400元，但放在滚珠瓶中使用，至少可以用个半年吧，呵呵

真的好久好久，没有静下来，认真的写点文字了，最近发生的事情特别多，和大家一一来汇报：

1 在朋友的帮助下，淘宝小店HLL的开张了，主要涉及到芳香疗法的皮肤护理。一个多月里面，谢谢大家的捧场，因为所有的工作是我一个人完成，实在忙不过来，而且利润太低，因此决定以后仅对身边非常熟悉的朋友开放产品设计。不过想初体验的朋友，继续欢迎订购百元体验装哦，这套产品可以请朋友用我的原料帮我批量化制作，呵呵

http://dicklili.taobao.com/

2 机缘巧合，让我结识了我的老乡Emily。我现在成为了她家的常驻配方师，打理她店中一切的产品设计，同时，她提供了上千种精油和上百本专业书籍供我学习，还找到了非常有经验的按摩师帮助我提高实操。接下来的日子，肯定会非常充实，快乐。。。

3 在season的帮助下，了解了李静策划的“精油达人”的活动。目前和精油有关的活动是在太罕见了，因此一定鼎力支持。认同我就帮我一把，最好再留言给我，无论通过什么方式，小弟先谢过了，呵呵。。。

我参加了静佳Jplus精油达人全国选拔赛 http://jingyoudaren.lafaso.com/blog.php?id=174

4 还有两个合作机会，一个和SPA馆的设计和管理，一个和产品的内训有关，等一切成型了，再来和大家分享咯。。。

接下来，介绍最能体现我当下心情的精油——榄香脂Canarium luzonicum。榄香脂 Elemi 来源于阿拉伯语,是橄榄科树脂的集合名词，亦被称为“穷人的乳香”。精油主要产自菲律宾的马尼拉。它的气味清新，带有柑橘味，隐约间有一丝烟味，很有焚香的感觉，具有很好的穿透力，因此不难理解它对于呼吸系统的帮助，例如抵抗病毒、细菌和真菌的侵入，有一定的化痰功效，加上它本身的化学结构以单萜烯为主，因此可以很好的强化免疫系统，补气养生。

从我个人的使用经历来看，从病理、生理和心理的作用，来和大家分享榄香脂的美妙：

病理：相信很多人都有这样的经历，痘痘长出来后，不小心抓伤，就会发炎甚至流脓，额，理解理解。一般溃烂的皮肤，除了酒精消毒外，精油是非常好的选择，一般采用调理水的形式，借助化妆棉来擦拭。除了我们熟悉的茶树外，我更喜欢使用到榄香脂、广藿香和没药这三种精油，除了有效的杀菌外，对粘膜修复的作用更强。

生理：感冒是一件很头疼的问题，因为伴随着鼻塞、流鼻涕、发烧等各种症状。我有过敏性鼻炎，每次感冒就成了鼻涕虫，很是困扰。感冒是由病毒引起的，所以一般通过药物是没办法杀死病毒，只能通过提高身体免疫力。通常对待感冒，我有三件“法宝”：一是通过迷迭香或者尤加利，直接拧开瓶盖吸嗅，迅速让大脑清醒，让从我痛苦中解脱；二是在一盆热水中滴入2-3滴榄香脂和茶树，进行熏蒸，杀菌的同时，能够很好的控制过多的粘液，解决鼻涕的问题；三是在室内进行扩香或熏蒸，一般使用罗文莎叶。预防及时的话，感冒隔天就消失了，如果病情严重，最多五天也能缓过来。偶尔生点小病，就当做让免疫系统活动活动咯，呵呵。。。

心理：树脂并不是植物的一部分，而是在特定的环境下形成的，至今人类无法解释其原因，但是可以返现，能分泌树脂的植物，生存环境都极其恶劣，因此树脂类精油非常值得人们尊敬，甚至像没药、乳香被赋予宗教意义。榄香脂在焚香中也非常常见，它能给人注入一股祥和之气，让人安稳且满心喜乐。从性价比的角度考虑，它是在太适合家中常备用来熏香了。

最后，用温老师的描述作为结尾：榄香脂为你带来明天会更好的信念，卷土重来的勇气！

从4月1日起，在家闲置近两月，感谢上帝给我休养生息的时间，在这段时间里面见了很多老朋友和新朋友，而且查阅了大量的文献资料丰富我在芳香疗法上的知识。

前不久在摘录自然医学博士陈俊旭先生的作品，突然发现无从下笔，因为陈博士的逻辑非常严谨，而且描述的生动有趣，通俗易懂，显然是一位大师在扎实的理论基础上融合了多年实践经验的作品，而且还是一位很用心的作者。书中有三个观点我真的很需要和大家来分享，一是吃“好”油，尽一切可能避免精致、氧化和氢化油，二是糖是合法的毒药，尤其是很多代糖存在大量安全隐患，三是味精会让我们的味觉钝化。详细的内容请参考陈俊旭博士在内地的两部作品《怎么吃也毒不死我》《吃错了，当然会生病》。（陈俊旭博士一共有4部作品，另外两部大陆尚未从台湾引进。）

看过《香气与空间》和《植物人格全书》的读者一定被温老师的才华震撼：神秘的芳香植物在她严谨的植物科属种区分&化学大类分类后，巧妙而自然的艺术化后变得鲜活起来。然而，我所敬仰的温佑君老师在内地合作，近期出版的三部芳疗作品《芳疗护理》《芳疗养生》《芳香美人》就让我多少有些失望：看标题，我以为是很入门级别的运用举例，翻开精美的彩页，才发现即使是对芳疗颇有研究的人也不一定能准确的理解文章中所传递的信息，比如大量罕见的精油类型，我看起来也非常的吃力，需要借助大量的资料来帮助理解。不得不承认，三部作品没有从大陆读者的角度深入考虑。记得我最爱的金韵蓉老师反复提到希望大家买“便宜”的精油，这不是可爱的金老师贪小便宜，而是她的良苦用心：一来常见的精油，比如薰衣草，茶树，天竺葵等等，产量丰富稳定，不像玫瑰，橙花，香蜂草，容易造假，二来，精油需要在使用中才能体会其美妙，如果你买一瓶玫瑰天天供奉着，还不如买一瓶天竺葵频繁使用。（提示，精油在使用频次和用量等等上有严格的规定，请参考我博客中的相应文章）

受到数位前辈的启发，我对自己说，这辈子我会很负责任的写三本书：第一本在三十岁以前，写给和我一样处于入门阶段的朋友，从新人的角度但又不失专业严谨的态度帮助大家一起探索芳香疗法的世界，目前我有了大致的想法，还在一步一步的勾勒中；第二本书在我结束职业生涯那一刻，写给共同努力在芳香疗法领域的同伴，结合实践的经验，从我所探索的角度和大家分享芳疗的美好；最后一本书写在晚年，写给世界上所有的人，把我一生对芳疗的心血融入书中，带进每个人的生活中。每次想到这个疯狂的想法，我会不由自主的笑，不仅是笑自己的狂妄，更是感叹人如果不狂妄一下，可能什么事都做不出来。

在介绍今天的主角——罗文莎叶之前，先请大家思考这样一些问题：当你工作非常琐碎繁杂的时候，是不是脑子就不想转了就一件一件做下去？还有，当你做完以后会累得不行，恨不得再也不要去碰见或者提起这些事情？又或是当你没有选择或只有一个选择的时候，你会很轻松，但如果你有很多选择，反而会犹豫不决？。。。 。。。

每天，我们都会面对海量的信息，每一刻，我们都在做选择，或者你的潜意识帮你做了选择，因此，我们常说，小孩子活得更单纯，比如在吃冰淇淋的时候，小孩子就会没有任何理由的觉得很开心，而成人就会考虑到冰淇淋的品牌、卫生情况、卡路里等等复杂的因素。信息大家都听过类似渔夫和富翁的故事，希望目前在为生存而奋斗的朋友们在途中不要遗忘自己最初的梦想，又或是最终发现自己回到了生活的原点。我对人生的态度很简单，就是简单就好，但简单并不意味着无知。人在社会上，不得不承认，你不能再简单，尤其当你遇到困难时，你不能总是说：“我不是这样的人，那不是我想要的，再说我也做不到”，因为即使你这次侥幸逃脱，但如果你没有想清楚你为何做不到，下次还是会在同一个地方摔倒的。我不知道我的判断对不对：“真正的自由是建立在和自我联结上的自由选择”，因此，大彻大悟之后，方有返璞归真的纯粹。如果你一定要问我为何要回归纯粹呢？我很开心的告诉你：我所崇拜的人都是很自然的人，和他们在一起你会很舒服，没有任何压力，可以敞开心扉去交流。

那么，如何从复杂中走出来呢？我的做法是整理：不仅仅是回顾过去发生的事情，分清事实是什么，更要记住美好的回忆所带给我的感动，以及接受并放下负面情绪对我的伤害。这时，罗文莎叶的作用就显现了，它可以帮助我在混乱中理出头绪来。

罗文莎叶 Cinnamomum camphora CT cineol ，准确来说是桉油樟，蒸馏自马达加斯加独产的新鲜叶片，试香后会发现，它和茶树，迷迭香，马乔莲，尤加利等等叶片精油的味道很相似，很有穿透力，尤其接近桉油醇迷迭香的气味，因为罗文莎叶含有70-75%的桉油醇，细小的差别在于起初闻到迷迭香的时候，会有一些星点般的刺激，而罗文莎叶的气温平稳且温和的多。如果说茶树是大家最熟悉的抗病毒，抗细菌的精油，那么单纯从生理作用上来看，罗文莎叶是精油界中的NO.1，因此，当你遇到病毒性感冒、肠炎、疱疹等等状况时，它会是你应急时首选的处理，非常适合直接吸入，熏蒸以及喷雾，快速缓解症状。

为何强调它理清思路的作用呢？这和罗文莎叶独特的生长环境分不开。和澳洲一样，它的产地——马达加斯加是被孤立的大陆。热带雨林气候让生存环境变得极度复杂，因此具有很多独特无混血的物种。罗文莎叶强大的拨乱反正的力量可以刺激情绪和精神，帮助过度疲倦、忧郁的人，清楚明快，提高适应性。

P.S.独家整理思路秘籍大公开：（Ravintsara+Healingherbs Bach Exam）+（Mindjet MindManager+MECE）

五一期间，和大家分享一款我非常喜欢的柑橘属精油——葡萄柚Citrus paradisi。

葡萄柚又称作西柚，一般认为是甜橙和柚子的混合品种。和一般的柑橘属很不一样，因为它不是单独生长，而是像葡萄一样成串的长在一起，故名“葡萄柚”。市场上常见的品种是汤姆逊葡萄柚Thompson，果肉鲜红且微苦，一个差不多10元左右，一般是中高端人群消费的水果。

葡萄柚的精油萃取自新鲜的果皮，大部分产自加州，通常采取压榨的方式，其中单萜烯的柠檬烯占到了90%以上，因此气味清新细致，层次丰富，我个人的感觉是没有柠檬更甜，没有佛手柑那么酸，没有甜橙那么腻，没有苦橙那么涩。

从生理作用上看，是脾与淋巴的温和增进剂，因此利于身体排除过剩体液和游离脂肪（这是所有的精油当中唯一具有脂肪代谢功能的精油哦）。常用的使用是局部按摩，比如调和在20ml甜杏仁油里面滴入3-5滴，然后再加入等量的杜松和迷迭香，不仅气味美妙，而且作用显著哦！不过，减肥是需要坚持的，千万别期待涂点油上去就完事，是需要辅助运动的。在这里，特别强调一下，不要使用保鲜膜裹着。我承认这样会让局部温度升高，但是保鲜膜是塑料制品，加上按摩油和皮肤都是亲油性的，所以别在减肥的时候让身体也把塑料吸收进去了，很可怕的。

柑橘属的成员都是太阳的子民，尤其是单萜烯含量最高的葡萄柚，它能补气，强化神经传导，适用于免疫力下降的初生疱疹，适应外界变化。出国的朋友尤其适合携带一瓶葡萄柚，帮助你调整时差，可以方便的通过吸嗅，足浴，泡浴等方式操作。

葡萄柚适合帮助在紧张压力之下的人，尤其是习惯通过吃东西来处理这类情绪的人。他们一般对人生，他人及自己都具有高度期望，没当别人无法符合他们的目标和渴望，或者觉得他人令他很失望时，便易于以愤怒，责备和自我批评的方式来防御，这样的感觉随后就会出现内疚和沮丧，以及想要平静和安慰其隐藏不见的脆弱部分，即受到批评或羞辱的“内在孩童”的渴望，于是化悲愤为食欲，尤其是甜食，比如冰淇淋，巧克力。葡萄柚的净化功能，在本质上能够帮助你清净，澄明与更新。

柑橘属当中我最喜欢的就是葡萄柚。如果我还是个孩子，我应该会更喜欢橙子的浑然天成，那种发自内心的喜乐，就好像一个孩子在单独的享受雪糕的感觉，即使偶尔的哭闹，也不会影响其纯真的本性。但身在这个世界，你不可能不受到影响，就好像一颗洋葱，把自己一层一层的包裹起来，而我们的内心却越来越小。当快乐的橙子遇到深刻的柚子之后，葡萄柚就成为了涵养的代言，即便不再单纯，但是内心一样拥有喜乐。

最近在看《遇见未知的自己》，里面也提到了能量学的观点，这本书和基督的灵修很相似：默想神的话语，即圣经的话语。在城市中，有这样一本身心灵的修行书，未尝不是一件乐事。让我们和身体连接，向情绪臣服，为思想定静，对身份察觉，去发现爱，喜悦和和平的自我。